家教方法和考试成绩有关系吗？高考状元的父母怎样调节孩子的情绪？他们有哪些成功的经验？……著名心理学家、家庭教育专家、高考状元研究专家王极盛教授日前应邀来石讲座，向我市刚刚迈入高三门槛的考生和家长传授如何调整心态提高成绩的秘诀。
　　  
实力和心态决定成绩
　　■心态好才能超常发挥
　　■心态不好，考试得零分
　　■平时考得好，高考未必考得好，关键在于心态
　　■心态好，成绩上得快；心态差，成绩掉得快
“上大学，上名校是亿万中国家长与考生的愿望，这是完全正当的。”王极盛说，问题是怎样实现这些愿望。“每年高考都有家长送孩子上考场，我曾在考场门口看到，一个考生九位家长来护送。每个家长对孩子说出一句话：‘宝贝，高考是大事，一定要考好！’‘宝贝千万马虎不得。’……一个考生带着九位家长的重托，进入考场，他能以平常心来对待高考吗？他遇到难题，不就会想到我辜负了父母的重托吗？由此可见家长的心态给孩子带来多么严重的影响。”
家长在对待孩子的心态上有四种表现，一是过分关爱，使孩子失去独立生活和思考的能力。二是过分监督，什么也不许。三是过分严惩，其后果必是导致孩子唯唯诺诺，鼠目寸光或者野蛮暴躁。四是理解、温暖、民主。“我们倡导第四种家教方式。父母的好心态帮助孩子加分，反之，使孩子减分。” 
　　王极盛教授从1996年开始研究到现在，对十万名中学生进行了心理健康测试，从1999年开始，每年对全国31个省市自治区的高考状元进行一对一的访谈，连续五年已经访谈了400多个省级高考状元，并接受了几千名家长和几千名考生的心理咨询。经过多年的研究，王极盛总结出高考成功规律只有一句话：高考成功=实力+心态。高考成功是实力和心态共同作用的结果。 
　　王极盛说，高考成功取决于四个因素，即思想道德素质、身体素质、科学文化素质、心理素质。分析起来，实力是硬件，心态是软件，缺一不可。什么也不会绝对不行，但是心态也很重要，要求有阳光辩证的心态。高考状元一般都是德智体全面发展，高分高能、多才多艺、创新思维强，绝对不是死读书、读死书。“据我的研究，影响高考成绩20个因素，其中10个是关键的，最重要的一个是心态。”
　　调节好心态，考试就成功了一半。王老师分析了几种情况：心态好才能超常发挥。2002年北京市理科状元路程远，一模考试596分，二模考试604分，结果高考考了704分，比二模考试多出100分，这就是超常发挥。“心态好了，如打仗打顺手了，尽打胜仗。”心态不好，考试得零分。复读生只要心态调节好，明年一定比今年考得好。平时考得好，高考未必考得好，关键在于心态。山西省运城市有个考生，平时考670分、680分，高考时太紧张了，只考了340分。心态好，成绩上得快。心态差，成绩掉得快。有位考生考试做不出最后一道数学题，她想，我做不出，别人也做不出。心态调整好了，突然有了思路，三分钟解出了16分的题。“看来，心态就是分数、高高兴兴就是分数。”
　　帮助孩子强化信心
  ■强化实力——大目标、小步子
　　■不要攀比——在自己的基础上努力
　　■积极自我暗示——我有实力，我相信自己
　　■走路挺胸抬头——焕发信心
　　“信心是高考成功的灵魂，信心是高考成功的精神支柱。”，怎么强化信心呢？王极盛总结出五种方法和大家分享。
　　第一点就是强化实力——大目标、小步子。“根据上一次考试成绩，比如说前一次你语文考了105分，你不能希望半个月就能考到120分。你把现在语文的基本情况摸清楚，一步一个脚印地往前走，争取每个月提高3－5分。几个月下来就能够提高，你有实力你就会有信心。”第二点，不要攀比，在自己现有的基础上努力就行了。第三，不要迷信。“有一年临近高考，早晨有个考生给我打电话说‘王老师，不好了，今天早晨听见乌鸦叫了。’他认为这个和高考有关系，这就是迷信。现在就有家长带着孩子去烧香，这是不可取的。第四点，要积极自我暗示——我有实力，我相信自己，我能考好。第五点，走路挺胸抬头，步伐有力。这样自然就可以焕发信心。“心理暗示很重要。”
　　王极盛说，有一些同学对老师经常考试挺反感的，不理解，“其实我访问几千个高考生都说，高考后才知道那些考试很重要，不经过那些考试的锻炼，突然进入高考，肯定要失败。”如果不经过这些磨炼，到考试的时候一下子就蒙了。所以要力求一种体验，这是一种锻炼，也是一种机会，不要放过它，把老师的大考、小考的成功经验总结一下，失败的教训总结一下，这样一定会考好的。
　　学习他人的成功经验
　　■抓好课堂45分钟
　　■准备错误改正本
　　■学习跟着老师走
　　■要打效率战
　　“很多考生都问我，王老师，你访问400多名高考状元，他们有什么成功的经验？其实他们的成功经验也是两句话，第一句话是实力强，第二句话是心态好。”王极盛介绍，这些考生有一个重要的经验，那就是抓好课堂45分钟。因为上课老师讲的是他反复研究考试大纲的成果，如果上课不听，下课自己去摸索，几个小时都把握不住。所以一定要把老师教的东西掌握好，抓住重点就行了。
　　准备错误改正本也是一个不错的方法。把每次考试当中不会的题抄在本上，“比如语文，这次一模考试哪些题不会，你抄在本上，再把你会做的做出来，其他几科也依此类推，高考前的所有考试，都写在笔记本上。”王极盛告诉大家，也不用从头到尾把所有的书再看一遍，重点放在错误改正本上，再重复一遍，再巩固一遍，把握好错误点。“我觉得这也是一个非常重要的经验。”
　　还有一个非常重要的经验就是跟着老师走。“从现在开始，不用再去买什么试卷了，只要老师让你做的题你做就行了。”
　　另外一个成功的经验就是打效率战。“一分钟有一分钟的效率，一小时有一小时的效率。不要大搞夜战，半夜一两点才睡觉。要强调效率，每天晚上九十点睡觉就行了。”王极盛提醒考生和家长：“我觉得他们的经验非常好，值得借鉴。”
　　走出家教五误区
　　王极盛提醒家长要走出辅导孩子的五个误区。
    ■过分关心——影响复习
　　■过分干涉——造成隔阂
　　■过分期待——施加压力
　　■只重言教——忽视身教的作用
　　■不注重心理健康——爱孩子要爱到点上
　　走出过分关心的误区。“现在有的家长一到高考就请假回家，还有的一面倒水一面送西瓜。过分关心就是给孩子压力，增加他的负担，影响他复习功课。”
　　过分干涉的误区。“不要总问孩子在学校吃的什么？或者接个电话就问‘男同学还是女同学？’这样搞得孩子和家长在心理上对立，有隔阂。”
　　过分期待的误区。“就是对孩子期望太高，‘我们被耽误了上不了大学，你一定要考上北大。’‘你一定考上大学，圆我多少年的大学梦。’等等。每个孩子有自己的水平，本来他是考北京工业大学的水平，你让他考北京大学，期望值太高，那不就有压力了吗？”
　　只重视言教的误区。“不要只在言语上教育孩子，也要重视家长的身教作用。有的家长对孩子讲努力努力，但是自己回家就看电视，有的还在打麻将。家长要懂得身教重于言教的道理。”
　　忽视心理健康的误区。“即要重视身体健康，也要重视心理健康。具体到高考，就是要给孩子创造一个温馨的家庭环境。有的家长吵架都是因为报考志愿不一致才吵架，所以，家长情绪要稳定。爱孩子一定要爱到点上，给孩子帮正忙，并且帮到点上去。